故鄉(xiāng)青草地的味道，兒時(shí)難忘的美食，無一不以芳香的形式存留在人們的記憶中，但是嗅覺的魅力不僅只是留在記憶中，更多新的研究發(fā)現(xiàn)，精油的芳香會(huì)全面影響身心健康，所以，善用芳香，會(huì)讓你的生活大有不同。

“一般來說，日常生活中的花、果、菜、藥的香味都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力表示，其中人們對(duì)花果香氣的研究較為透徹，尤其是西方流行的香薰療法，可以調(diào)節(jié)心情和治愈各種心理疾病。

控制食欲，聞一聞香蕉、蘋果，曾有位實(shí)驗(yàn)者對(duì)肥胖者展開了一項(xiàng)研究，讓他們?cè)谧祓挼臅r(shí)候聞一聞香蕉、蘋果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者更容易減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。晚飯前聞一聞可以吃得少些；如果晚飯吃的太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素---褪黑素的分泌減少，褪黑素能夠降低體溫和身體活動(dòng)力，并能促進(jìn)睡眠。還有研究表明，每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。來點(diǎn)檸檬，更提神。研究表明，檸檬的清新氣味更提神，因?yàn)樗茏屇I上腺素的濃度升高，并能持續(xù)維持高峰。每天下午三點(diǎn)最容易疲倦，此時(shí)來杯檸檬水，更有提神效果哦。

薰衣草，伴你進(jìn)入香甜夢(mèng)鄉(xiāng)。睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質(zhì)量會(huì)提高20%左右，但是需要注意的是精油的用量不可過多，否則會(huì)適得其反。